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下一道家常好味

山药南瓜炖鸡汤

鸡肉与山药板栗先炖,最后拌入熟南瓜泥和红枣。

~1小时15分钟预估用时2份6个步骤
山药南瓜炖鸡汤

开始动手吧。

看状态,不只看时间。
  1. 01

    准备山药南瓜和红枣

    戴食品用手套给山药去皮切块,板栗使用已去壳去内皮产品。南瓜洗净去籽切块,红枣洗净去核;生鸡肉另板处理,不冲洗生鸡;处理后洗手并清洗刀板。

    观察要点

    山药和南瓜大小相近,红枣无核,生熟分开。

    准备山药南瓜和红枣: 山药和南瓜大小相近,红枣无核,生熟分开。备料 ↗
  2. 02

    蒸软南瓜并压泥

    蒸锅加水至低于蒸盘并遵守安全水位。南瓜放耐热盘,沸水上蒸锅,蒸制中监测水量并安全补热水,不能烧干;蒸至细签能轻松穿过最厚处。用隔热手套取出,待可安全处理后挖取果肉压泥。

    观察要点

    南瓜肉软透,已压成细泥。

    蒸软南瓜并压泥: 南瓜肉软透,已压成细泥。蒸制 ↗
  3. 03

    焯鸡肉

    鸡肉、姜片和料酒冷水下锅,煮沸后撇沫并设定3分钟检查提醒,再捞出沥干;姜片保留随鸡肉移锅,焯水倒掉。

    观察要点

    表面浮沫去除,鸡肉仍需继续炖熟。

    焯鸡肉: 表面浮沫去除,鸡肉仍需继续炖熟。焯烫 ↗
  4. 04

    先炖鸡肉山药板栗

    鸡肉、姜片、山药和板栗放清洁汤锅,加水刚没过,煮开转小火,设定30分钟首次检查。保持轻微冒泡,观察水量;鸡肉最终最厚处需达到74°C。

    观察要点

    鸡肉受热,山药板栗逐渐变软,锅中有汤。

    先炖鸡肉山药板栗: 鸡肉受热,山药板栗逐渐变软,锅中有汤。炖煮 ↗
  5. 05

    加入南瓜泥和红枣

    南瓜泥拌入汤中,加去核红枣。重新轻沸后设定10分钟检查,间歇搅动防止泥粘底;确认鸡肉最厚处至少74°C、山药和板栗中心软透,再加盐调味。

    观察要点

    鸡肉达到74°C,山药板栗软透,南瓜泥均匀融入汤。

    加入南瓜泥和红枣: 鸡肉达到74°C,山药板栗软透,南瓜泥均匀融入汤。炖煮 ↗
  6. 06

    盛汤稍凉

    关火盛碗,稍凉后食用,注意鸡骨。

    观察要点

    金黄色汤汁中有鸡肉、山药、板栗与无核红枣。

    盛汤稍凉: 金黄色汤汁中有鸡肉、山药、板栗与无核红枣。备料 ↗
食谱来源与图片说明

改编自 HowToCook / 山药南瓜炖鸡汤 · HowToCook contributors / Anduin2017/HowToCook · Unlicense

双语编辑改编,经独立内容审核,尚未经过厨房实测。项目生成图片用于展示食谱与步骤,并非用户的烹饪成果。时间仅供参考,请核对实际食材、标签与熟度。

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