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COOKPATH 的家常厨房

炒制

炒制:按顺序下料,观察食材在锅中的变化。示例包括韭菜炒蛋、炒河粉、菠菜炒鸡蛋。打开完整食谱,查看食材与全部做法。

先炒鸡蛋
韭菜炒蛋

先炒鸡蛋

中火热锅,加总油量的三分之二。倒入蛋液,边缘开始凝固后用锅铲轻推,至没有流动生蛋后盛入干净碗。

观察要点

鸡蛋凝固成块,仍然柔软。

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快炒韭菜
韭菜炒蛋

快炒韭菜

锅里加余下三分之一的油,放韭菜翻炒。检查点到时观察韭菜是否刚刚变软,必要时继续翻炒。从韭菜下锅并开始翻炒时开始30秒检查计时。

观察要点

韭菜刚变软,仍保持绿色。

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先炒熟鸡蛋
炒河粉

先炒熟鸡蛋

取约三分之一食用油中火热锅,倒入蛋液,用锅铲轻推至完全凝固,盛入干净碗。接触生蛋的器具洗净后再接触熟食。

观察要点

鸡蛋成柔软熟块,没有流动蛋液。

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炒香葱蒜并炒河粉
炒河粉

炒香葱蒜并炒河粉

锅中加入余油,放葱白和蒜炒香。加入河粉,沿锅边淋入老抽,用锅铲轻推翻散;锅过满时分批炒,不强力铲断河粉。

观察要点

河粉均匀上色、散开,蒜没有焦黑。

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合锅炒透并装盘
炒河粉

合锅炒透并装盘

加入熟面筋、生抽、豆芽、黄瓜和熟鸡蛋,翻炒至所有食材热透、河粉软韧无硬心。撒上葱叶翻匀,关火装盘;不要只凭河粉颜色判断是否熟透。

观察要点

河粉软韧完整,蔬菜和鸡蛋均匀分布且热透。

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回锅炒菠菜
菠菜炒鸡蛋

回锅炒菠菜

锅中加剩余三分之一的油,放入沥干菠菜翻炒,开始15秒检查计时。菠菜重新热透后加入炒好的鸡蛋。

观察要点

菠菜热透,蛋块均匀拌入。

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炒青椒
葱煎豆腐

炒青椒

必要时补少量油至薄薄覆盖锅底,放青椒翻炒并轻压,开始3分钟检查计时,炒至略软。

观察要点

青椒略软,无焦糊。

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合炒挂汁
地三鲜

合炒挂汁

加入炸好的蔬菜,翻拌并开始20秒检查计时;以食材热透、茄子中心柔软和挂汁均匀为准。

观察要点

蔬菜热透,茄子中心软,酱汁均匀裹住。

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煸炒肉片
干锅花菜

煸炒肉片

锅中放油,中小火炒香蒜瓣,放五花肉翻炒至表面变色并有油脂析出;表面变色不等于熟透,稍后仍须核对肉中心。

观察要点

蒜香散出,肉片有油脂析出,无焦黑。

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加入花菜调味
干锅花菜

加入花菜调味

加入辣椒和花菜,翻匀后加生抽、糖,调大火并开始1分钟检查提醒,持续翻动避免糊底。

观察要点

花菜均匀裹汁,锅底没有水汪。

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炒香配料
蚝油三鲜菇

炒香配料

炒锅放油,中小火加姜末、辣椒和菜椒,开始30秒检查并翻炒,至出香味、菜椒略软;不等到油冒烟。

观察要点

配料有香味,无焦黑。

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另锅炒配料
红烧茄子

另锅炒配料

让炸油留在原锅冷却,另锅放炒配料用油,中小火炒香葱蒜。放洋葱和青椒炒至略软,再放番茄翻炒出汁。

观察要点

配料出香味、番茄出汁,无焦糊。

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切韭菜并炒熟蛋虾
韭菜盒子

切韭菜并炒熟蛋虾

韭菜洗净充分沥干再切碎;虾去肠线切小块。锅底薄涂油,先炒鸡蛋至完全凝固并切散,再把虾炒至珠白不透明。用干净碗盛出稍凉,生熟器具分开。

观察要点

鸡蛋已凝固、虾已熟,韭菜没有明显水分。

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炒熟肉丝
青菜肉丝炒年糕

炒熟肉丝

锅用中大火预热,加入一半油,油流动顺滑但不冒烟时下肉丝,迅速拨散炒熟,盛到清洁盘中。肉丝不可只炒表面就食用,后面还要回锅煮透;多份分批炒。

观察要点

肉丝已分散、表面不再湿黏,没有焦黑淀粉。

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炒香料头和菜梗
青菜肉丝炒年糕

炒香料头和菜梗

加入余油,先炒姜丝和葱白至有香气,再下青菜梗翻炒到断生。不要把葱姜炸黑;菜叶和葱绿先留着。

观察要点

葱姜有香气,菜梗边缘略透明、仍有脆度。

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加入菜叶炒匀
青菜肉丝炒年糕

加入菜叶炒匀

加入青菜叶和葱绿,中大火轻翻到叶子刚变软,肉丝也充分热透。汁水多时开盖稍收,太干则补少量热水;目标是润而不汤,不要收成干硬的年糕。食用前用清洁细探针检查最厚肉丝中心达到75°C并保持至少30秒;表面变色和计时均不能代替熟度检查。

观察要点

菜叶熟而仍绿,肉丝熟透,年糕表面薄薄挂汁。

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炒肉片与调料
豆角焖面

炒肉片与调料

锅中放油,中火炒香葱姜,加入猪肉片分散翻炒。肉表面变色后加入生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精和十三香,再放熟豆角翻匀;变色只是进度提示,后面还要煮熟。

观察要点

肉片分散,调料均匀包裹肉和豆角。

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炒肉与蔬菜
河南蒸面条

炒肉与蔬菜

炒锅加入余下食用油,中火炒散肉片,再加葱姜蒜和料酒。放蒜薹、生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精和十三香炒匀。

观察要点

肉片和蔬菜均匀裹调料,锅底未焦。

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炒干酸笋并爆香
老友猪肉粉

炒干酸笋并爆香

酸笋沥水,蒜切碎。锅中先不放油,中火炒去酸笋表面水分,再加入油、蒜、豆豉与可选剁椒,炒至香气散出但蒜不焦黑。

观察要点

酸笋表面不再出水,蒜豆豉炒出香气。

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炒熟鸡蛋
西红柿鸡蛋挂面

炒熟鸡蛋

中火温热约四分之三食用油,倒蛋液后轻推成块,完全凝固后盛入干净碗,不以手掌悬在热锅上试温。

观察要点

鸡蛋完全凝固,仍较柔软。

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炒肉末并确认熟度
炸酱面

炒肉末并确认熟度

锅中热油,中火炒香葱末,放猪肉末铲散炒熟。用食品温度计检查肉末至少达到71°C,不能只看没有红色。

观察要点

肉末分散且达到71°C,没有大块生肉团。

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炒肉和菜梗
咸肉菜饭

炒肉和菜梗

用约三分之二猪油中小火炒咸肉,加入可选料酒与糖,再加菜梗炒匀。咸肉要按包装煮熟;可使用食品温度计并继续后续煮饭加热,不只靠透明颜色。

观察要点

肉与菜梗均匀裹油,香味散出。

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另炒熟菜叶
咸肉菜饭

另炒熟菜叶

用剩余猪油把菜叶炒至完全变软、热透。饭煮好后检查米无硬心,并用食品温度计测最厚咸肉中心至少63°C;包装要求更高温度时照做。如需继续烹调,使用正常烹调程序,不靠保温档补煮生米生肉。

观察要点

菜叶已熟,米饭无硬心,咸肉熟度确认。

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炒蛋与配料
扬州炒饭

炒蛋与配料

取约三分之二油中火炒鸡蛋至完全凝固,盛出。利用锅内余油炒热午餐肉与熟蔬菜、虾,盛入干净盘;不要把热油锅直接用水冲洗。

观察要点

鸡蛋凝固,配料已热透并放在干净容器中。

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炒散米饭并合锅
扬州炒饭

炒散米饭并合锅

锅中加剩余油炒香葱白,放米饭用锅铲轻压拆散,不用猛烈敲砸。加入鸡蛋和配料翻炒,锅太满就分批;设定1分钟首次检查提醒。

观察要点

米粒逐渐分散,蛋和配料均匀混合。

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煸肉并炒香葱蒜
台式卤肉饭

煸肉并炒香葱蒜

锅中加油,中火炒五花肉至表面变色、逐渐出油。加入米酒约七分之二,再加红葱头和蒜炒香,不把葱蒜炒黑。

观察要点

肉表面上色,红葱头和蒜香气明显。

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炒熟肉馅再拌入
肉末煎饼

炒熟肉馅再拌入

锅底薄涂油炒香蒜末,加入肉馅铲散炒至中心至少71°C。盛入干净碗稍散热后拌入面糊,避免把生肉直接混入短时煎制的饼。

观察要点

肉末全熟、分散在面糊中。

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炒香姜蒜辣椒
凉拌莴笋

炒香姜蒜辣椒

另锅加油,中小火加热,放入姜蒜和辣椒,设定30秒检查。边搅边看,闻到香味且蒜未焦黑就离火,不把油烧到冒烟。

观察要点

蒜末略微浅黄,姜辣椒在油中散开。

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炒香蒜片并翻炒
清炒花菜

炒香蒜片并翻炒

炒锅加油,中火把蒜片炒香但不焦黑;加入沥干花菜,转中大火翻匀,设定2分钟检查,保持翻动防止局部焦糊。

观察要点

花菜均匀裹油,蒜片浅黄不焦。

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炒香锅底
上汤娃娃菜

炒香锅底

锅底薄涂油,小火炒葱姜蒜,闻到香味就加入汤用水。油只需薄涂锅底。

观察要点

姜蒜略发香、没有焦黑,锅中已有清汤底。

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先炒包菜
手撕包菜

先炒包菜

锅中放一半食用油,中大火分批炒包菜,加入烹调盐,设定3分钟检查。叶片刚软、略有焦香边时盛到干净碗中。

观察要点

包菜叶片变软,仍有脆挺的梗。

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炒肉和香料
手撕包菜

炒肉和香料

加入余油和肉片,翻炒至肉片分散、表面转色;加入姜蒜、辣椒和蒜苗继续炒香。用温度计从侧面测最厚肉片中心达到63°C,未达到就继续加热。

观察要点

肉片舒展、边缘略卷,姜蒜没有焦黑。

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合炒调味
手撕包菜

合炒调味

包菜回锅,加入生抽、香醋、料酒和鸡精,翻匀后设定2分钟检查。菜肉热透即可,避免把叶片炒到完全出水。

观察要点

包菜和肉片混合均匀,锅底只留少量汁。

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炒匀甜咸调味
松仁玉米

炒匀甜咸调味

锅中加油,中火倒入沥干食材翻匀,加糖和盐,炒至表面均匀发亮。锅中不应有大量积水。

观察要点

玉米粒颗粒分明、均匀发亮。

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小火炒香蒜末
蒜蓉空心菜

小火炒香蒜末

锅中倒入食用油,小火加热后下蒜末,设定15秒检查。蒜香散出但仍浅色即可;油不应冒烟。

观察要点

蒜末在油中细小起泡,颜色浅而未焦。

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先梗后叶翻炒
蒜蓉空心菜

先梗后叶翻炒

先放较粗梗翻动,再加入叶片,转中大火,用锅铲和长筷子把菜翻散。锅装不下就分批炒,直到叶片塌软、嫩梗能轻松咬断。

观察要点

叶子塌软鲜绿,嫩梗保持形状。

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炒熟鸡蛋并盛出
西葫芦炒鸡蛋

炒熟鸡蛋并盛出

锅中加一半油,中火倒入蛋液,用锅铲推成小块,炒至完全凝固无流动蛋液后盛到干净碗。

观察要点

鸡蛋呈松软小块,没有流动蛋液。

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合炒至热透
西葫芦炒鸡蛋

合炒至热透

鸡蛋回锅,中火轻轻翻匀,直到菜蛋整体热透;蛋菜中心达到71°C,不要只凭短暂翻炒判断熟度。

观察要点

金黄蛋块和柔软西葫芦拌匀,保持块状。

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炒肉和白菜梗
白菜猪肉炖粉条

炒肉和白菜梗

锅中加油,中火炒散肉片至表面转色,拌入老抽炒匀。加入白菜梗、生抽和少量盐翻炒,若粘锅加入少量炖煮用水;其余盐留到熟后判断。

观察要点

肉片均匀上色,白菜梗裹上酱汁。

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炒香肉和酱料
广式萝卜牛腩

炒香肉和酱料

深锅薄涂油,中火炒香余姜和蒜,加入牛腩翻至表面较干,倒调好的酱炒匀。想要深色时加入可选老抽,然后小心倒入热水刚没过肉。

观察要点

牛腩裹酱均匀,汤水刚没过肉块。

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鸡块裹糖炒香
黄焖鸡

鸡块裹糖炒香

小心放入鸡块翻匀,转中火炒至表面转色。加入料酒、姜片、干辣椒和酱油翻匀,防止糖层粘底发黑。

观察要点

鸡块表面薄裹金褐色糖酱,香料均匀分布。

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煸肉炒酱
回锅肉

煸肉炒酱

薄油热锅,放肉片中火煸至边缘微卷、肥肉透亮。加入调好的酱汁、味精、可选椒圈、余下姜片与豆瓣酱,快速翻匀,避免酱料焦黑。

观察要点

肉片微卷、裹上酱汁,酱无焦味。

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加入蒜苗
回锅肉

加入蒜苗

加入蒜苗开始1分钟检查计时,翻炒至蒜苗刚软、所有食材热透后关火。

观察要点

蒜苗刚软,肉片热透。

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炒肉并核对熟度
辣椒炒肉

炒肉并核对熟度

锅放油,中火炒香姜蒜后加入肉片,翻散并开始2分钟首次检查。继续炒,最厚肉片中心用适合薄片的温度计测至少63°C,不能只凭变白判断。

观察要点

肉片散开、热透且中心温度达标。

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炒香并炒肉
麻婆豆腐

炒香并炒肉

锅中放油,小火炒香姜蒜、可选辣椒、花椒、蛋白和辣酱。加入肉末中火翻散,开始1分钟首次检查;肉色变白只是中间状态,还要随豆腐煮透。

观察要点

肉末散开,香料未焦黑。

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炒散肉末
蚂蚁上树

炒散肉末

锅中放油,中火炒香姜蒜,加入肉末翻散。炒到肉末颜色均匀后加入豆瓣酱,继续炒出香味;最终还须核对肉末熟透。

观察要点

肉末散开,豆瓣酱出香味且未焦。

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炒番茄加水
西红柿鸡蛋汤

炒番茄加水

翻炒番茄并开始1分钟检查,变软出汁后沿锅边加入水,液面略高于番茄且留足沸腾空间。煮开。

观察要点

番茄出汁,汤已烧开。

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炒散牛肉
孜然牛肉

炒散牛肉

锅底薄涂油,中火炒香葱,再放牛肉分散翻炒。锅满时分批,避免肉堆一起出水;外表变色只表示烹调进度。

观察要点

牛肉片分散,表面变色但仍需确认中心熟度。

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加孜然青椒并炒熟
孜然牛肉

加孜然青椒并炒熟

加入孜然与可选辣椒炒香,再放青椒和盐。设定1分钟首次检查,持续翻炒至青椒略软,最厚牛肉中心至少63°C;使用适合薄片的温度计,未达到继续加热。

观察要点

青椒略软,牛肉中心达到63°C,孜然均匀裹肉。

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小火炒香豆瓣蒜末
炒凉粉

小火炒香豆瓣蒜末

锅中加油,小火炒香蒜末,再加入豆瓣酱炒出香气。蒜和豆瓣不能焦黑,火太大就先离火。

观察要点

豆瓣油汁有香气,蒜不焦。

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从灵感,到餐桌

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